Descriere
ActiveHer este un program online de mișcare și echilibru, creat pentru femeile care își doresc să se simtă mai bine în corpul lor, să-și recapete tonusul/energia și să integreze mișcarea în viața de zi cu zi.
Este mai mult decât un simplu program de gimnastică – este o cale către forță, energie și încredere în propria persoană. Prin exerciții adaptate și o abordare echilibrată, mișcarea devine puntea dintre cine ești azi și cine vrei să devii.
Cum te ajută programul ”ActiveHer”?
• Înainte de toate vei învăța cum să te folosești de respirație pentru a doza optim efortul și a-ți pregăti core-ul pentru orice tip de exercițiu
• Vei reintegra treptat mișcarea într-un mod blând și sustenabil, fără presiune și fără suprasolicitare
• Vei avea parte de antrenamente adaptate nivelului tău actual, indiferent dacă revii la sport după o pauză sau vrei să îți construiești un nou obicei sănătos
• Toate din confortul casei tale
ActiveHer este pentru tine dacă:
✅ Vrei să revii la o formă fizică cu care să te simți bine
✅ Vrei să (re)integrezi mișcarea în viața ta într-un mod treptat și echilibrat
✅ Simți că ai nevoie de un boost de energie
✅ Ai dureri de spate, tensiuni musculare sau îți dorești mai multă mobilitate
✅ Vrei o transformare sustenabilă, fără soluții extreme
✅ Cauți o comunitate de femei care se susțin reciproc și se încurajează
✅ Ai nevoie de un program accesibil, pe care să îl poți urma de oriunde
🌟 ActiveHer nu este doar despre mișcare – este despre tine, despre starea ta de bine șidespre cum îți redescoperi echilibrul!
Ce nevoi NU rezolvă programul ”ActiveHer”?
• NU garantează slăbitul -> decât ca o consecință firească a mișcării și alegerilor alimentare echilibrate
• NU face nimeni mișcare în locul tău -> așadar programul este pentru tine dacă în acest moment al vieții tale ești pregătită și dispusă la mișcare de 2 ori pe săptămână timp de 30 de minute
Detalii despre programul ”ActiveHer”*
- Programul începe luni, 27 ianuarie 09:30 și se desfășoară pe o perioadă de 4 săptămâni
- Ne întâlnim 30 de minute de 2 ori pe săptămână (lunea și joia de la 9:30) pe Zoom
- Dacă nu poți participa LIVE în intervalul de mai sus ai acces la înregistrările sesiunilor efectuate. Pe toată durata programului.
- Ținem legătura pe grup privat
Testimoniale
de la mame adunate
Încep prin a spune, Miruna, îți mulțumesc! După sarcină am rămas cu o diastază abdominală și dorindu-mi să mă reapuc de sport, și anume Crossfit, adică un sport mai dur și cu o nevoie de a fi într-o formă cât mai bună pentru a face față antrenamentelor simțeam că trebuie să “repar” această problemă. Am citit multe recomandări pozitive despre Transformama pe un grup de mămici, pe facebook și am zis să încerc. Am fost foarte încântată de colaborare, am cunoscut un om foarte fain, care a avut răbdare să mă învețe să respir corect în timpul exercițiilor, lucru pe care îl aplic și acum în antrenamentele de Crossfit, ajutându-mă chiar să îmi cresc intensitatea/forța cu care lucrez în sală.
Deci, chapeau Transformama ❤️
Miruna mi-a trimis exercitiile video pentru fiecare saptamana. Eu le executam si durerile dispareau ca prin minune. Ba chiar dimineata, cand ma dadeam jos din pat, faceam doar exercitiile de stretching si deja eram mult mai mobila, simteam ca am din nou articulatii. Pentru problemele mele lombare si cervicale, exercitiile au functionat perfect si ii sunt recunoscatoare ca mi-a redat mobilitatea si energia. Daca ai nascut si te confrunti cu dureri de spate, Transformama e de un real ajutor! 
Mulțumesc mult Mirunei de la Transformama, pentru grija, amabilitatea si flexibilitatea de care am avut parte pe parcursul ședințelor de gimnastică de acasă via zoom. Programul a fost adaptat nevoilor mele, având zilnic mari dureri lombare. Începând cu cea de-a 6 ședință de gimnastică au început să mai scadă durerile de spate și să mă simt mai bine și energică până seara târziu. Cu Transformama, chiar am reușit să mă organizez și să am un program de sport acasă, de 2 ori pe săptămână. Spatele meu va multumeste! 
Când am început colaborarea cu Miruna mă confruntam cu o durere groaznică de spate. Mi-a plăcut foarte mult că deși întâlnirile au loc online, prima discuție a fost o evaluare în care mi-a solicitat toate informațiile necesare pentru a concepe un program personalizat pe nevoile mele și în deplină siguranță. Iar cea mai mare surpriză a fost ameliorarea durerilor chiar de la prima sesiune de gimnastică. Recomand gimnastică cu Miruna!
După ce am născut, cel mai mult mi-a lipsit timpul petrecut cu mine. Mi-am dorit să am măcar o oră pe zi să fac ce îmi place: sport. Antrenamentele cu Miruna au evoluat treptat, odată cu condiția mea fizică și au fost tot timpul pline de surprize – foarte important pentru mine, că mă plictisesc destul de repede. Am apreciat și flexibilitatea ei în programarea sesiunilor și că s-a pliat pe programul meu imprevizibil.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.