Despre program

Este un program de gimnastică gândit pe 3 luni, care te ajută să rămâi conectată cu tine și în armonie cu propria persoană.

În cadrul întâlnirilor, vom explora împreună mișcări și posturi care să ajute corpul și mintea pe perioada înfloritoare a sarcinii. Modificările fizice, hormonale și emoționale pot naște senzații de disconfort în corp cum ar fi: dureri de spate, retenție de apă, rezistență la insulină și predispoziție către diabet gestațional, furie, tristețe, foame sau pofte de necontrolat. Mișcarea este un mijloc excelent de gestionarea a emoțiilor și senzațiilor incomode, dar și de scădere a riscului patologiilor ce pot apărea în sarcină.

Te vei familiariza cu:

• Posturi accesibile care îți vor ghida corpul să se obișnuiască cu schimbările constante care se produc în sarcină și care vor crea spațiu în corp: posturi care să mențină forța optimă a corpului, să deschidă blând zona pieptului și părțile laterale ale corpului, mișcări organice ale coloanei vertebrale prin mișcări fluide.
• Posturi care să amelioreze senzația de tensiune din mușchi cu atenție specială asupra alinierii corpului pentru a-ți proteja articulațiile și țesuturile care se modifică în sarcină
• Exerciții de conștientizare a planșeului pelvin pentru a elibera tensiunea din acel spațiu
• Tehnici de respirație adâncă care învață corpul să se relaxeze prin calmarea sistemului nervos și care creează un sentiment intern de calm și încredere

Alege mișcarea potrivită pentru tine în sarcină!