FAQ

Categoric! Programele de gimnastică Transformama pot fi executate de orice persoană, indiferent de condiția fizică sau de nivelul de activitate. Sportul în sarcină are multe beneficii, inclusiv transportul oxigenului și substanțelor nutritive la nivelul placentei și la făt.

Recomandăm o perioadă de recuperare de minim 40 de zile de la naștere, întrucât corpul tău a trecut prin schimbări majore (atât fizice, cât și emoționale).
Însă, dacă dorești să reîncepi mișcarea înainte de 6 săptămâni, te sfătuim să începi un exerciții de respirație toracală și ale planseului pelvin, care să grăbească recuperarea. Sau alege să te plimbi și să crești distanța de mers gradual.

Educația alimentară promovată de specialiștii Transformama are rol de prevenție și de aport maxim de substanțe nutritive. Recomandăm alegerea sesiunilor de nutriție pentru a sprijini consolidarea unui stil de viață sănătos.
În sarcină, alimentația joacă un rol important atât în dezvoltarea fătului, cât și în sănătatea mamei – rol de prevenție a senzațiilor de greață, constipație, acumularea kilogramelor peste medie.
Postpartum ajută la creșterea vitalității și reenergizare, susține tranzitul intestinal și previne constipația, asigură aportul caloric necesar în cazul alăptării și ajută la scăderea în greutate.

Nu ai nevoie decât de o saltea de exerciții, un scaun (sau o minge de fitness), sticle de plastic 0.5 l umplute cu apa sau nisip (sau gantere) și să ții pe aproape o pernă.

Programele de gimnastică Transformama au fost concepute având mama în prim plan, iar în momentul de față nu am dezvoltat un program de exerciții cu bebelușul. Recomandăm setarea antrenamentelor pe durata somnului copilului sau când ai un ajutor care să stea cu acesta (tata, bunică, bonă). Dacă nu e posibilă niciuna dintre variantele de mai sus, poți așeza bebelușul pe o paturică în fața ta, astfel încât să fie captivat de mișcările tale.

Sigur că da. Trebuie doar să adaugi în coș produsul dorit și să creezi un cont înainte de a face plata. Iar dacă dorești să fie o surpriză, introdu adresa ta de e-mail (beneficiarul cadoului o va putea schimba ulterior).

Desigur! Toate antrenamentele Transformama sunt sigure și pot fi începute de la orice vârstă a sarcinii. Sportul în sarcină are multe beneficii, inclusiv transportul oxigenului și substanțelor nutritive la nivelul placentei și la făt.

Programele Transformama sunt gândite special pentru a veni în sprijinul exemplelor de mai sus. Totuși, pentru a personaliza cât mai atent sesiunile de gimnastică te sfătuim să alegi inițial întălniri individuale cu specialistul nostru. 

Viitoarele sau actualele mămici trec prin schimbări majore pe plan psihoemoțional. Apelează la specialistul Transformama pentru a rămâne în armonie cu tine (și cu familia ta).
Îți recomandăm să alegi sesiunile de suport individual sau de grup dacă ești gravidă și vrei ca noul rol să te găsească pregătită sau postpartum dacă întâmpini dificultăți emoționale (baby blues, tristețe exagerată, provocări în viața de cuplu, oboseală exagerată).

Pentru a beneficia de oportunitățile pe care le oferim exclusiv membrelor din comunitatea Transformama. Posibilitatea de a rezerva sesiunile dorite și de a menține comunicarea cu terapeuții noștri.