PROGRAM ONLINE GIMNASTICĂ
“Mom in Shape”
Program online de 3 luni de recuperare, gimnastică și suport postpartum, cu focus pe principalele nevoi fizice ale mamelor după sarcină și naștere
Review-uri pozitive
100% rezultate garantate
Recomandat de comunitate
CUM FUNCȚIONEAZĂ PROGRAMUL?
Îți reintri în forma și ritmul potrivite perioadei pe care o traversezi prin exerciții sigure și suport din partea specialistului & a comunității de mame.
Beneficiile programului
”Mom in Shape” este un program de 3 luni de recuperare, gimnastică și suport postpartum, cu focus pe principalele nevoi fizice ale mamelor după naștere.
Este un program care te ajută să revii în formă, fizic dar și emoțional, să te (re)împrietenești cu corpul tău și să capeți încrederea necesară pentru a fi bine cu tine.
Cum te ajută programul ”Mom in Shape”?
• Înainte de toate vei învăța cum să te folosești de respirație pentru a doza optim efortul și a-ți pregăti core-ul pentru orice tip de exercițiu
• Recuperarea principalelor condiții ce pot apărea în primii doi ani după naștere: diastasis recti, planșeu pelvin slăbit sau prea tensionat (ce poate provoca incontinență urinară, disconfort în timpul actului sexual etc), dureri de spate, pierderea tonusului muscular general
• Reintegrarea treptată a mișcării într-o manieră prietenoasă și favorabilă mamelor
• Durată și exerciții adaptate nevoilor din maternitate
• Toate din confortul casei tale
Ce nevoi NU rezolvă programul ”Mom in Shape”?
• NU garantează slăbitul -> decât ca o consecință firească a lunilor postpartum
• NU face nimeni mișcare în locul tău -> așadar programul este pentru tine dacă în acest moment al vieții tale ești pregătită și dispusă la mișcare de 3 ori pe săptămână timp de 30-40 de minute
*Vei avea nevoie de: saltea, benzi elastice, soft ball (și alte accesorii care vor fi agreate de comun acord împreună cu specialistul în timpul programului)
660 lei/lună
Program recomandat în caz de diastază, incontinență, prolaps
(Re)integrezi mișcarea în viața ta
Te (re)împrietenești cu corpul tău
Elimini stresul și te (re)energizezi cu ajutorul mișcării
GRUP DE SUPORT & ACCES ÎN COMUNITATE DE MAME TIMP DE 12 SĂPTĂMÂNI
PRIMEȘTI SUSȚINERE DIN PARTEA MAMELOR DIN COMUNITATE ȘI A SPECIALIȘTILOR
Detalii despre Programul
de gimnastică ‘Mom in Shape’
1. Programul începe: TBA
2. Ne întâlnim 30-40 de minute de 3 ori pe săptămână (marțea, miercurea, vinerea) pe Zoom și poți alege să te conectezi dimineața de la 10:00 sau seara de la 20:00
3. Dacă nu poți participa LIVE în intervalele de mai sus ai acces la înregistrările sesiunilor efectuate. Pe toată durata programului.
4. Ținem legătura pe grup privat
5.Vei avea acces în comunitatea #HealthyMomsTribe, din care fac parte femei active cu valori similare
660 lei/lună
SPECIALISTUL TRANSFORMAMA
Primești suportul necesar în transformarea de-a lungul maternității pentru obținerea unei condiții fizice și emoționale pline încredere, vitalitate, sens și echilibru.
Numele meu este Miruna și din 2012 sunt kinetoterapeut. Ulterior, am urmat specializări în nutriție și project management.
Întotdeauna am fost o iubitoare și practicantă a mișcării, însă după ce am născut am luat hotărârea de a lucra cu mame (actuale sau viitoare). Sunt adepta gimnasticii funcționale și consider că un corp se dezvoltă armonios în primul rând dacă musculatura profundă este întărită. Tocmai de aceea prefer calitatea, adică mișcările executate corect în detrimentul cantității. După acest principiu mă ghidez în “Mom in Shape”, nivelul de dificultate crescând treptat de la o săptămână la alta.
#MOMINSHAPE
3 luni
660 lei/lună
