Descriere
De la stres la relaxare,
De la tensiune la liniște,
De la anxietate la calm 🤍
Primele 10-15 minute ale workshopului sunt dedicate practicării respirației conștiente.
Respirația este un instrument extrem de eficient de conectare cu eu-ul nostru profund, de ancorare in prezent și de a sta cu noi. De a ieși din cap și a rămâne în corp.
Tehnicile de respirație profundă influențează direct sistemul nervos, musculatura, circulația sângelui și oxigenarea celulară, astfel cu ajutorul respirației putem liniști stările de anxietate, elibera tensiunile musculare, reduce durerile, facilita descărcarea tensiunilor din corp.
Următoarele 2 ore sunt dedicate eliberării miofasciale. Folosind o minge de tenis și o țeavă PVC (care îți rămân ție) vei învăța cum poți elibera oricând tensiunea acumulată la orice nivel.
Stresul, trauma, durerile, insomniile, furia și orice altă emoție puternică neexprimată se stochează în corp, sub formă de tensiuni la nivelul mușchilor și a fasciei acestora. Scopul masajului miofascial este de a elimina aceste tensiuni, iar beneficiile resimțite imediat sunt:
– reducerea durerilor (inclusiv cele cronice de tip migrenă sau de la nivelul spatelui)și inflamația
– creșterea perfomanței fizice și scăderea riscului de accidentare,
– eliminarea mai rapidă a toxinelor prin stimularea circulației sangvine și limfatice
– îmbunătățirea posturii și corectarea dezechilibrelor musculare
– reducerea nivelului de cortizol 🔛 relaxarea sistemului nervos parasimpatic 🔛 diminuarea stresului și anxietății
– îmbunătățirea calității somnului
Ai grijă de tine și de corpul tău. E singurul pe care îl ai și te poartă prin viață, zi de zi, fără pauză. Nu-l neglija, ascultă-l, oferă-i spațiu să se elibereze și să respire.
Tu ești cel mai bun terapeut al tău — tot ce ai nevoie este deja în tine 💖.
PS: pentru întrebări sau detalii, te rog contactează-mă (apel, whatsapp) pe numărul 0758708804.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.