START Gimnastică prenatală

START gimnastică prenatală

Începând cu data de 15 februarie, în fiecare marți dimineața de la 08:00-09:00 și joi seara de la 18:00-19:00, vom desfășura clase de gimnastică prenatală împreună cu Oana Sforoi, kinetoterapeut și instructor certificat de Yoga 500 h, Yoga pentru Fertilitate & Yoga Prenatală & Postnatală.

Momentul ideal de a începe o rutină de mișcare, în varianta de clase de grup, este oricând începând cu trimestrul II, cu acordul în prealabil al medicului ginecolog. Cu cât vei începe mai devreme, cu atât vei avea mai mult  timp la dispoziție să practici tehnicile învățate.

Oana dezvoltă programe de mișcare pentru femei din 2013 și își dorește să susțină în mod special femeile în perioada prenatală și postnatală pentru a avea o experiență pozitivă de sarcină, naștere și recuperare.

În fiecare marți și joi, pe aplicația ZOOM te vei întâlni din confortul casei tale (sau de unde te simți comod și ai o conexiune stabilă la internet), cu alte gravidei, într-un grup deschis pentru a face mișcare cu multiple beneficii în sarcină:

• te ajută să te conectezi la înțelepciunea propriului corp, în ritmul propriu
• te ajută să te conectezi la un nivel profund cu bebelușul tău, încă din timpul sarcini
• te învață să lucrezi cu propria respirație, astfel încât să îți gestionezi emoțiile și senzațiile intense
• te învață să folosești mișcarea, exercițiile de respirație și posturile pentru a rămâne centrată și prezentă în experiența sarcinii și în corpul tău
• detensionează zona planșeului pelvin prin exerciții de conștientizare a acestuia
• ajută la o conștientizare corporală mai bună, la focus mental pentru naștere și pentru perioada de recuperare
• te ajută să te obișnuiești cu posturile care pot fi folosite în timpul travaliului pentru a relaxa planșeul pelvin și pentru a crește confortul

Este călătorie de 12 săptămâni, cu un grup de femei care poate deveni cercul tău de susținere, inclusiv în perioada postnatală.

Tel. contact: 0758 708 804

email: [email protected]

Pentru înscrieri, te rugăm să respecți pașii de mai jos.