Shopping Cart 0 items - 0.00 lei 0

Meniu

Home
Shop
Programe
NEW – Mom in Shape
Brandul Transformama
Noutăți
- Evenimente
Contact
Rezervările mele
Contul meu
Cart

Prima pagină / Nutriție

Nutriție

Nu a fost găsit niciun produs care să se potrivească cu selecția ta.

Coșul tău

Categorii sesiuni

Grup
Individuale
Mixte
Nutriție

Află prima de Ofertele noastre

Sunt de acord cu termenii și condițiile de confidențialitate

Leave this field empty if you're human:

Despre Noi

Brandul TM
Comunitate
Campanii active
Informare

Instagram @transformama

‼️ 3 locuri disponibile – ultima strigare la

‼️ 3 locuri disponibile – ultima strigare la Workshopul de postură și (auto)masaj fascial ‼️

Uneori, ceea ce numim „tonus” e de fapt tensiune ascunsă. Mușchiul pare puternic, dar în realitate e rigid și blocat.

Fascia = țesutul care leagă tot corpul. Nu e doar un înveliș, ci o rețea vie, sensibilă, care influențează postura, mobilitatea și chiar durerea.

În cazul unei cursante cu care lucrez din martie, după sarcină corpul i-a pierdut tonus în unele zone (fesieri, spate) și a devenit prea rigid în altele. Rezultatul? Dureri de spate și sciatic. De aceea, am pus pauză exercițiilor de forță și am început cu detensionarea fasciei – terenul ideal pentru a reconstrui forța acolo unde e nevoie.

📅 Sâmbătă, 04.10 – ultimul workshop din 2025. Din 10 locuri, mai sunt doar 3 disponibile.

Te invit și pe tine dacă:
✔️ mobilitatea sau echilibrul sunt limitate
✔️ ai dureri articulare / musculare (spate, sciatic, genunchi, gât, cap)
✔️ simți rigiditate sau corp mereu încordat
✔️ postura ta e afectată
✔️ respirația e superficială sau te trezești obosită
✔️ flexibilitatea a scăzut după sarcină, accident sau sedentarism

Relaxarea fasciei nu doar că îți eliberează corpul, ci îți poate schimba starea de bine.

Sâmbătă, ora 13:30. Poate fi experiența care îți schimbă viața (așa cum mi s-a întâmplat și mie 🙈).

DM pentru detalii.

Fac această postare pentru că simt că e momentu

Fac această postare pentru că simt că e momentul să povestesc din nou cine sunt și ce fac. Nu am mai vorbit de ceva timp despre asta, iar între timp… atât de multe s-au transformat în mine și cu mine, pfiuu! Mulțumesc lui Dumnezeu și mie (cum ar zice Snoop Dog 🤣).

În 2012 am finalizat facultatea de kinetoterapie, iar din 2013 lucrez cu femei. De atunci și până azi, am ales să caut să înțeleg tot mai bine corpul și nevoile lui. Am urmat specializări în: recuperarea diastazei și a disfuncțiilor planșeului pelvin, postură, gimnastică funcțională pre- și postnatală, manevre și masaj fascial, pilates reformer.

De-a lungul anilor am înțeles tot mai clar că echilibrul fizic nu se reduce la „exerciții” sau „corecții”. Încurajez iubirea pentru propriul corp și cred cu tărie că fiecare dintre noi este cel mai bun terapeut al său — pentru că tot ce avem nevoie este deja în noi.

Și da, ca orice specialist m-am întrebat și eu: „Ce aduc eu diferit?” și „Care sunt obiectivele și valorile mele?” N-a fost nevoie de o lungă introspecție, răspunsurile au venit rapid. În toată practica mea urmăresc aliniamentul optim, dar nu ca pe o perfecțiune rigidă, ci ca pe o armonie vie. Analizez imaginea de ansamblu, de la tălpi până la cap, pentru că totul este conectat.

Obiectivul pe termen lung este ca toate segmentele corpului să fie așezate într-o linie firească, echilibrată și funcțională, astfel încât postura să exprime stabilitate, forță și eleganță naturală. Îmi doresc ca prin toată practica mea să redescoperim fluiditatea și libertatea mișcării — asemenea celei pe care o vedem la copii.

În ultima perioadă am observat la mine un lucru nou: am început să „ascult” corpurile și să înțeleg de ce au nevoie. Iar până nu demult nu pricepeam ce voiau să spună alți colegi de breaslă prin expresia „unele forme de mișcare îți fac mai mult rău decât bine”. Acum, trecând totul prin propriul filtru, înțeleg: orice practică ce nu respectă nevoile punctuale ale corpului sau care te îndepărtează de tine însăți (sau de Dumnezeu), poate deveni dăunătoare.

Așa că, pe scurt: sunt Miruna, am 35 de ani și mă simt mai bine ca niciodată în propriul meu corp 🙏✨

Pe data de 04.10 de la ora 13:30-15:30 voi organiz

Pe data de 04.10 de la ora 13:30-15:30 voi organiza urmatorul workshop de masaj al fasciei, iar focusul va fi pe (re)educarea posturii si eliminarea tensiunilor de la nivelul talpilor pana la mandibula, cu explicatii despre cum sunt toate interconectate. Ca bonus, in functie de ce observ/particularitatile tale vei pleca acasa cu o lista de 3-4 exercitii scurte pe care le poti efectua in urmatoare perioada pentru a-ti imbunatati postura si a pastra rezultatele obtinute la workshop.

📍Locatie: @harmonywellnessstudio
👙Vestimentatie: lejera si fara prea multe cusaturi/elastice
💰Cost: 300 lei
💄Accesorii primite: banda elastica + minge tenis
🏃‍♀️Ultimele 5 locuri disponibile
📈La ce sa te astepti dupa: tinand cont ca fascia stocheaza tensiuni fizice, dar si emotionale, ulterior poti resimti oboseala (nevoia de somn pentru a integra toate eliberarile ce au avut loc), febra musculara in zonele lucrate, stari de nervozitate si senzatia de corp mai liber, mai flexibil si fluid.

DM pentru inscriere.

Mișcare cu sens. Reformer recap din săptămâna

Mișcare cu sens. Reformer recap din săptămâna trecută 💪💕

Astăzi vreau să povestesc despre Healthy Working

Astăzi vreau să povestesc despre Healthy Working Moms Tribe – de ce este altceva și de ce merită să intri.

Nu e un program clasic de sport, în care te motivez cu puncte sau premii dacă bifezi 5 antrenamente pe săptămână. Sau unul în care să te simți certată sau judecată dacă astăzi nu ai avut chef.
 Tribul este despre integrare reală. E despre a aduce mișcarea și grija de sine într-un mod care respectă ritmul corpului tău – și viața ta actuală.

Ce mi se pare cel mai valoros în Trib?
🌿 Că disciplina nu e impusă – ci se așază natural, pentru că vine pe un teren intern reglat și ascultat.
🌿 Că susținerea e reală, nu teoretică – prin webinarii lunare aplicate și call-uri 1:1 cu mine, unde ajustăm, clarificăm și găsim ce funcționează pentru tine.
🌿 Că ne mutăm focusul de pe „ce-mi doresc să fac” → pe „ce am cu adevărat nevoie acum”. 
Toate filmările sunt raw – dintr-o casă cu copii, uneori cu jucării în fundal, cu momente neașezate – dar în care se vede clar: poți să creezi consistență chiar și când ”viața se întâmplă”.

Ai peste 100 de resurse video – de la antrenamente și stretching, la practici de respirație. Dar asta e doar structura.
 Esenta e felul în care înveți să-ți asculți organismul și disciplina prinde rădăcini într-un corp ale cărui nevoi sunt ascultate și respectate.

🗓️ Și, important: mai sunt doar 2 zile în care te poți înscrie cu 1250 lei/an. De la 1 august, prețul devine 2000 lei.

Dacă ai obosit să te forțezi să „te ții de treabă” și vrei să faci loc pentru o disciplină care te susține – Tribul e locul tău. Ne vedem acolo - DM pentru link, însă mi-ar plăcea să ajungă la persoanele care au nevoie de el (poate tu ai nevoie de altceva în această perioadă), așa că dacă ai ajuns cu cititul până aici, te rog să lași în comentarii un emoticon reprezentativ pentru ce îți inspiră Tribul.

May you listen to your body 🙏🏻

PS: în fotografie suntem eu cu membrii familiei la Cascada Urlătoarea - întâlnirea outdoor organizată pentru Trib în luna iulie.

Azi n-am avut chef de mișcare. Deloc. Corpul îmi

Azi n-am avut chef de mișcare. Deloc. Corpul îmi cerea pauză, iar mintea îmi spunea că e ok să o las mai moale. N-am mai simțit nevoia să mă pedepsesc pentru asta.
⁠
Dar, ce să vezi... viața a venit cu altă oportunitate. Copilul meu cel mic, plin de chef și energie, a vrut să „zboare”. Așa că m-am întins pe spate, ridicându-l spre cer și coborându-l ușor, deasupra capului. De zeci de ori. El râdea în hohote. Eu simțeam cum îmi lucrează fiecare mușchi din abdomen.
⁠
N-am avut gantere sau reformer, dar am avut un „antrenament” pe care nu l-aș fi schimbat cu nimic.
⁠
Asta e viața reală. (Și) Aici mi-e fitnessul. (Și) Aici mi-e bucuria.

Follow on Instagram

Serviciu Clienți

Întrebări frecvente
Politica GDPR
Termeni și Condiții
ANPC – Portal

METODE DE PLATĂ

drP-130x90

TRANSFORMAMA BIZ SRL | Cod Unic de Înregistrare 43776537 | Nr. Înmatriculare J40/3092/2021

Powered by 2webservices.com © 2025.

Login
Înregistrare

Login

Password

Ai uitat parola? Remember me

Search

Home
Shop
Programe
NEW – Mom in Shape
Brandul Transformama
Noutăți
- Evenimente
Contact
Rezervările mele
Contul meu
Cart

Folosim cookie-uri pentru a ne asigura că vă oferim cea mai bună experiență pe site-ul nostru.De acord Politica de confidențialitate